> Jakie ćwiczenia i dieta były by dla mnie najlepsze ?. Przypominam ,że > ćwiczyć mogę tylko w domu, lub na działce. No to przy takich ograniczeniach proponuje kombo: dieta + bieg z domu na dzialke + dzwiganie wiader na dzialce.
atd fusion zbiera poza inhibitem takze same dobre recenzje i taniej wychodzi, chyba obecnie cena/ilosc/jakosc najlepsze atd na rynku Zmieniony przez - cyklon_04 w dniu 2012-05-05 09:49:06
wedlug mnie wolne ciezary najlepsze jeśli twój cieżar to za mało to rob z obciazeniem. ja ostatnio nie uzywam wogole maszyn jesli stojaki wyciagniesz na tyle zeby sztanga byla na dobre wysokosci to nie kupuj dodatkowo pozdro
ja bym dodał jeszcze krzyżowanie linek w bramie (wchodzi bosko) wg mnie na rozwój masy najlepsze są wolne ciężary (hantle, sztangi). Jeśli chodzi o te dipsy to może źle wykonujesz ćwiczenie?... Źle technicznie. Ćwiczenie to ogólnie rozwija całą klatkę piersiową z naciskiem na dolne rejony... Jeśli chodzi i tą technikę: ,,Należy wypracować takie [...]
[...] Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 130, martwy ciag 140, wyciskanie lezac 120. Celem jest jak najlepsze uzyskanie rzezby i six pack, dieta jest, trening hardkorowy, aero po treningu i w dni nietreningowe 2-3x w tygodniu hiit i tu pytanie w jakiej formie jest [...]
[...] więcej nie kupuj. Szok. ps. a powiedziałeś roninowi ile masz lat,i jak długo trenujesz?tak zciekawości pytam,bo wiem że i tak mnie nie posłuchasz bo za mało wiesz żeby zrozumieć o czym tutaj napisałem. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Trenowałem różne rzeczy i w różnych miejscach - pierwsza metoda była stosowana w tylko jednym z nich - i nie było to najlepsze miejsce... Metoda ciągłej zmiany sparingpartnerów pozwala na szersze umiejętności stosowania technik.
Białka--->aminokwasy + energia aminokwasy + energia----> białka. Bez energii dostarczonej do organizmu nic ci się nie zsyntezuje w ciele, na tłuszcz raczej nie licz(a tym bardziej ten w ciele), na synteze bialek chyba najlepsze są węglowodany.
Siemanko proponuje dozucic cos pod koniec cyklu np winko. Umnie to pomoglo bo w 6 tyg, przestalem rosna, a winko znaczaco pomoglo poszla sila i poszla tez masa. I mysle ze bez winka nie mial bym takich zadowalajacych efektow. Cykl trwal 11 tyg. troche za dlugo jak dlamnie ale to polaczenie to moim zdaniem najlepsze rozwiazanie na tak dlugie cykle.
a to na o3 jakie najlepsze ryby ? bo własnie myslalem ze to ten łosoś bedzie :) a i jeszcze jedno pytanko jesli wczesniej malo jadla bo sie glodzila i teraz bedzie jadla prawidłowo a przytyje to zaczac ucinac kcal i dokaldac aerobow tak ? :)
no na pewno będziesz musiał ograniczyć taki jedzenie i napoje... ,,(...) ćwiczenia najlepsze są na spalanie tłuszczu z tej partii ciała(...)"- nie ma czegoś takiego jak spalanie fatu tylko z brzucha... myślę że bieganie najlepiej wpłynie żeby odsłonić mięśnie...
po co myslisz nad suplami odrazu zjadz 100 sera bialego i popij mlekiem i bedziesz mail sama kazeine przed snem a wiec najlepsze bailko an noc skup sie na gainerach i ogolnie bailkach a nei na glutaminie , peptydach szkoda kasy chyab ze masz diete dopracowana na maxa.
cwiczysz ponad rok a waga niecale 60 kg ?? cos tu nie pasuje na podciecie najlepsze dipsy jak dasz je na poczatek plany klatki (zamiast plaskiej) i sie do nich przylozysz to efekt gwarantowany nie tylko w podcieciu klatki ale w calym jej "wzroscie" potem daj jakis skos do gory (za duzo dolnego nie moze byc bo moga pojawiac sie dziwne [...]
Jaki wynalazek macko , to sa najlepsze wegle na rynku jezeli masz kase bierz je ja nie raz sobie je wypije przed treningiem lub w trakcie to na prawde nie czuje zmeczenia oraz mam energie.
Dzienki wielkie za wszystkie odpowiedzi napewno sie przydadza Co do tego cwiczenia w wieku 15 lat. Moim zdaniem nie jest to najlepsze rozwiazanie poniewaz mozna sie nabawic defragmentacji miesni z tego co slyszlalem. Ale jak chodzi omnie to nie cwicze na silowni po 1. Jestem w angli a rodzice nie maja tyle kasy w tym momecie a po 2. mam troche [...]
Wg mojej interpretacji to ćwiczył 6 miesięcy do kwietnia,a od kwietnia tak na poważnie - z miską P.S Najlepsze u Ciebie są plecy wg mnie Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-11-08 20:11:47
Mistrzostwa Polski 2010
